Detalle, comentarios y todo lo relacionado con mi participacion en mi segundo Maraton.
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Mi primer Maratón
Maraton Internacional Costa del Pacífico
Maratón Internacional de Santiago
2:58:54
Maraton de Santiago 2008
Resultado en 10K
5 comentarios:
Antes del Maraton.
Luego que mis hijos hicieran la primera comunion, a fines del año pasado, volvi a retomar mis entrenamientos. Aunque nunca los deje de lado, igual entrenaba por mi cuenta, no es lo mismo que ir a entrenar con mis amigos del estadio nacional. Donde los resultados y avances son notorios. El asunto es que volvi a entrenar con regularidad los martes y jueves en la tarde y los sabado y domingo en la mañana. Pepe, nuestro entrenador, no fue dando las pautas de entrenamiento mensual, el cual seguiamos al pie de la letra.
Analizando las competencias del primer semestre de 2007, la maraton de santiago ya estaba fuera de mi alcance, se habia acabado el primer periodo de inscripcion y salia muy caro la inscripcion, en ese momento la organizaba olimpo. Pero cuando escuche que la organizacion la tomaba Adidas a un costo mucho menor, se me abrio el apetito po correr mi segundo Maraton.
Entrenamiento.
Una vez fijado el objetivo, se agrego un entrenamiento especifico los dias miercoles que consistia en hacer cerro. Con Roberto y a veces Sergio haciamos mas o menos una hora y media de cerro los miercoles, durante enero y febrero. Ademas cuando me fui de vacaciones a pichilemu, salia a correr en las mañanas de 1 a 1 1/2 hora. Los entrenamientos empezaron a dar resultados y los miles me salian a menos de 4 min. Pero los objetivos estaban claros: En el Maraton de Santiago el objetivo era hacer menos de 3:10:00 y a fin de año en Viña bajar las 3 horas.
Pero el entrenamiento me paso la cuenta, una semana antes del Maraton fue un kinesiologo a chequearnos al estadio y me encontro un tendon inflamado. Imaginense a una semana del Maraton y con ese diagnostico, si bien sentia una pequeña molestia al entrenar esta desaparecia, pero el kine me dijo que dejara de entrenar por 3 dias sin hacer nada y tomara anti inflamatorio unos 5 dias y ver el proximo sabado si estaba en condiciones de correr. La verdad es que en cierta forma cumpli con lo que me indico el kine, pero no fui el sabado a ver como estaba, solo guarde reposo, tome los anti inflamatorios y no entrene absolutamente nada, osea descanse una semana antes del maraton.
Andrés te felicito por haber bajado las 3 horas en el maraton de stgo. uff mi sueño es correr una maraton pero antes correr los 21 km, pero me falta mucho creo que pal proximo año podre correr los 21 km.. y algun dia la maraton creo que la falta de técnica es algo a corregir ya que al parecer sin técnica la cosa es complicada, ademas debo bajar unos kilos que toda la vida me tienen tratando de bajar pero creo que es la hora de hacer todo lo posible si es que quiero esas metas... Y Quizas algn día nos veamos en chicago o new york
El Dia D
A eso de las 5 AM sono mi celular indicando que era la hora de levantarme. Siempre acostumbro, los dias de competencia, a levantarme muy temprano para hacer todas mis cosas tranquilo y asi llegar a la carrera con bastante anticipacion, eso lo lei en una pag de atletismo y desde entonces lo hago, pues andar apurado el dia de la carrera te puede jugar en contra.
Bueno me duche, tome desayuno ligero (cafe, pan con manjar), termine de guardar las cosas necesarias en mi bolso y me fui al Parque Araucano.
Estaba nublado y hacia bastante frio, llegue como a las 6:45 y la carrera era a las 8, asi que tiempo habia, busque estacionamiento lo que no me costo mucho. Justo me encontre con un amigo, Carlos, conversamos un rato y luego me dispuse a ponerme la zapatillas y colocar el chip. Bajo el buso llevaba el short y polera con el numero, me puse las muñequeras y acomode los 2 sobres de power gel que usaria durante el Maraton.
Comence a hacer un trote suave por el parque buscando mas amigos que vendrian a correr, por ahi divise a Roberto y Daniel. Luego de unos 30 minutos de trote fui a dejar mi chaqueta a guardarropía con las llaves del auto y me fui al punto de partida.
A pesar del frio se podia sentir la adrenalina en nuestros cuerpos, todos ansiosos que llegara la hora de partir. Primero largaron los discapacitados en silla de rueda, luego nosotros, con un fuerte cañonazo nos indicaba que la hora habia llegado.
Mi pulsometro lo habia programado entre 120/180 pulsaciones, hasta que tomara un buen ritmo; para mi sorpresa ya en el primer kilometro este se habia regulado en 160 pulsaciones, asi que cambie los parametros del Maraton entre 150/165 pulsaciones. La idea era aprovechar los primeros 21K de bajada para tener una pequeña cuenta de ahorro para los segundos 21K de subida. Durante los primeros Kms divise a Jorge con su hijo, ellos iban por la media, mas adelante pude ver a Carlos, con el que entreno en el estadio. Ya a esa altura los miles me estaban saliendo a menos de 4 asi que iba bien segun lo programado. Debido a la intensa neblina los lentes comenzaron a acumular agua, a esa altura no tenia sentido usarlos, justo veo a Pepe que andaba en bicicleta y le pido que me lleve los lentes.
Pasando los 10K el pulsometro indicaba 39:45, todo bien, me tome el primer power gel, y segui dandole al ritmo planeado, aunque a veces sobrepasaba las 165 pulsaciones trataba de mantenerme al limite. Ya en plaza Italia los de media daban la vuelta hacia la meta, en cambio nosotros seguiamos bajando por la alameda hasta av España, desde ahi en adelante eramos pocos los que seguiamos rumbo a los 42K. Al doblar por av España nos encontramos con un tramo muy complicado, esta calle es de adoquines una superficie muy dura e irregular, creo que aqui fue donde mas daño recibieron mis piernas.
Ya en av viel, pasamos por la alfombra de los 21K con un tiempo de 1:22 aprox. esto seria mas o menos a 3:54 el mil. Me tome el segundo power gel, todo bien hasta el momento.
Ahora venia la parte dura del Maraton, los 21 de subida, comenzando en av matta hasta vespucio por Grecia. Casi 10K de pura subida, bueno si bien el trayecto era dificil podria decir que pude mantener un buen ritmo, esto gracias a que nos juntamos con otro corredor al que apoyaban desde un automovil y me pude mantener junto a el hasta el estadio nacional, luego se fue alejando cada vez mas.
Cuando terminamos Grecia y continuabamos por vespucio estaba el abastecimiento de los 30K y tuve dos sensaciones una buena y una mala, la buena era porque r100 se habian cumplido 2 hrs de carrera lo que me indicaba la posibilidad de terminar los 42 en menos de 3 hrs, si bien en 2 hrs llevaba 30K, como en 1 hr no iba a ser capaz de hacer los ultimos 12K; y lo malo es que no tenian power gel, siendo que en todos los Maratones en el K30, ponen power gel para enfrentar el ultimo tercio de la carrera.
Como dicen todos, me vi enfrentado al muro, debo reconocer que me sentia muy dolorido y cansado, sentia dolores musculares en los cuadriceps y en los gemelos. Ademas los dedos del pie derecho chocaba a cada paso con la punta de la zapatilla, esto provocaba una molestia pero no claudicaba en mi esfuerzo por terminar la carrera, ademas en el pie izquierdo tenia la sensacion de una ampolla en la planta del pie, lo que tb molestaba durante la carrera, pero finalmente no paso a mayores. Ya en la subida de Bilbao, las fuerzas disminuian cada vez mas creo que de ahi en adelante pude terminar el maraton por una cuestion de corazon, garra y psicologia, porque energias a esa altura no habian, incluso en algun momento senti hasta frio. En colon veia como me pasaban algunos corredores, entre ellos vi pasar a Carlos Gallardo, r100 a esa altura supe que estaba corriendo 42 y no 21 como yo suponia. Aqui quiero detenerme un poco, creo que si hubiera sabido que Carlos iba a correr los 42K, hubiera corrido todo el Maraton con el, porque mi intension era solo mejorar el tiempo de viña. Por ultimo estaba el paso inferior de Manquehue, que fue un suplicio para mis piernas y la vuelta al Parque, donde estaba esa maldita tarima de madera que casi me hace caer. Pero lo mejor de todo se dio al final, cuando para mi sorpresa, al cruzar la meta el reloj indicaba 2:58:56, mucho menos de lo esperado y planificado. Este tiempo, segun mis amigos de entrenamiento me ubica en la categoria sub3, osea 42K en menos de 3 horas, lo que me convierte en un GLADIADOR.
SL2
Gracias Marco, la verdad es que si tus objetivos son claros y reales, los propios entrenamientos te van a ayudar a bajar de peso y solo cuando estes 100% seguro podras cumplir tu sueño de correr un maratón, porque si bien el entrenamiento es importante para enfrentar los ultimos kms la parte sicologica es vital, para no encontrar el muro del cual muchos hablan.
Y porque no? Nos vemos en NY, Chicago, Boston, Buenos Aires, Mendoza o en Viña.
SL2.
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